重なる

▲11月30日（金）

月末と週末スタンバイでバタバタに。今日もメンバーが脆弱。 

※朝　コンサート

◎11月30日（金）

  ☆体重  74.0

  ☆朝 
　　バナナ　100
　　お茶　0
　　ＩＣ　123

  ☆昼（従）

　　揚げ物丼　500


  ☆間 
　　チョコ　200

  ☆夕 

    ごはん　350 
    味噌汁　100 
    サラダ　100
　　刺身　400
　　煮物　200
　　酢物　200



  ★合計 2273
　★7085歩