▲11月30日（金） 月末と週末スタンバイでバタバタに。今日もメンバーが脆弱。 ※朝 コンサート ◎11月30日（金） ☆体重 74.0 ☆朝 バナナ 100 お茶 0 ＩＣ 123 ☆昼（従） 揚げ物丼 500 ☆間 チョコ 200 ☆夕 ごはん 350 味噌汁 100 サラダ 100 刺身 400 煮物 200 …