久々の。

▽1月18日(水)

休み。基本在宅。

外出は、昼下がりの近隣買物のみ。

久々のパターン。

◎1月18日(水)

　☆体重　69.8

　☆朝
　　パン  358

    ☆昼

　　トーストランチ　800
　　
　☆間
　　Ｄ　211
　　フルーリー　235

　☆夕

　　すき焼きごはん　1200

     ☆間
　　 P　372
　　Ｄ　154

　★合計　3330
　★4929歩