努める。

▽1月18日（火）
休み。
外出は、昼下りの買物のみ。

休養に努める。

◎1月18日（火）

  ☆体重  71.0

  ☆朝 
　 パン　310
　 D　140

  ☆間
      最中  115
      せんべい  194 

☆昼【従】

　 トーストブランチ  800

  ☆間 
　  D  108
      アイス  278

  ☆夕 

      かやくごはん　300
      鍋ラーメン　800
     
  ☆間
　  最中  115
      P  388
      D  235
      せんべい  110

  ★合計  3890
  ★4734歩