努める。

▽1月18日(火)
休み。
外出は、昼下りの買物のみ。

休養に努める。


◎1月18日(火)

  ☆体重  71.0

  ☆朝 
  パン 310
  D 140

  ☆間
      最中  115
      せんべい  194 


☆昼【従】


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  トーストブランチ  800

  ☆間 
   D  108
      アイス  278

  ☆夕 


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      かやくごはん 300
      鍋ラーメン 800
     
  ☆間
   最中  115
      P  388
      D  235
      せんべい  110

  ★合計  3890
  ★4734歩