今週も。

▽9月21日（火）

休み。
いつも通り、基本在宅。

外出は、昼下がりの買い物のみ。

※昼　Twitter（良さん）
◎9月21日（火）

  ☆体重  70.4

  ☆朝 
　　パン　434
　　Ｄ　0
　　チョコ　100

  ☆昼

　　トーストブランチ　700

  ☆間 
　　Ｄ　99
　　アイス　367

  ☆夕 

    肉ニラごはん　700 
    スープ　100 
    サラダ　100
　　　　
  ☆間
　　Ｐ　418

  ★合計 3018
　★3983歩