腰が痛い

▽1月19日(木)
休み。
休み、ヘルプ、休みの飛び石連休の形。

30分ほど買物で外出したのみで、家でまったり。

寝すぎで腰が痛い。

◎1月19日(木)

☆体重 73.6

☆昼
　 雑炊 600　

☆間
　 アイス 217
ポテチ 310
苺大福 200

☆夕
ごはん　350
味噌汁　100
サラダ　100
カツ 500

☆間
　 ビスケ 498
アイス 227

★合計 3102
★1115歩