一気。

▽7月4日（日）

午前中＆前半入らず。が、13時頃から一気。後ろも引っ張り、キツかった。
夕方はダメ。家族連れ皆無。

夜はとにかく蒸し暑い。

※昭和　窓

◎7月4日（日）

  ☆体重  71.8

  ☆朝 
　　バナナ　100
　　お茶　0
　　ＩＣ　116

  ☆昼【従】
　　うどん＆のりごはん　500

  ☆夕 

    ごはん　350 
    味噌汁　100 
    サラダ　100
　　鶏煮　400
　　
  ★合計 1760
　★8247歩