全集中。

▽11月19日（木）

忙しさが12時～13時に集中。ストレスを招くようなことはヤメ。

※ピンソバ　いぬじゅん・ａｍｐｍ 

◎11月19日（木）

  ☆体重  70.8

  ☆朝 
　　バナナ　100
　　お茶　0
　　ＨＣ　47

  ☆間 
　　チョコ　150

  ☆夕 

    むかごごはん　350 
    味噌汁　100 
    サラダ　100
　　焼鮭　400
　　煮物　200

  ☆間
　　せんべい　449

  ☆合計 1896
　★5303歩