苦労す。

▽7月15日（水）

毎回、休み明けは苦労する。もうちょっと頑張って欲しいなぁ。

◎7月15日（水）

  ☆体重  69.6

  ☆朝（130） 
　　バナナ　100
　　お茶　0
　　ＩＣ　123

  ☆昼【従】
　　ミニＨＢ丼＆ハニートースト　800

  ☆間（160） 
　　ＩＣ　107

  ☆夕 

    ごはん　350 
    味噌汁　100 
    サラダ　100
　　チキンカツ　500
　　酢物  100

　☆間

　　スフレプリン　360

  ★合計 2640
　★7716歩