ちゃんとせにゃ

▽11月30日(水)

月末。
月末仕事自体は順調。
ただ、他の仕事に穴が･･･。

ちゃんとせにゃナァ。

◎11月30日(水)

☆体重 74.0

☆朝
　 バナナ　100
　 お茶　0
　 ＨＣ　123

☆昼（従）

　昼定食(チキン照焼･ししゃも) 700

☆間
　 Ｄ 99
チョコ 200

☆夕

ごはん　350
味噌汁　100
エリンギソテー　200
煮魚 400

☆間
　 ポテチ 310

★合計 2582
★7241歩