出ず。

▽7月30日(金)


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休み。


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昼過ぎに、ちょいと外出&買物使用かと思ったが、止めた。


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家から出ず、休養に努める。

※昼 理不尽
※朝 Twitter(早起)

◎7月30日(金)

  ☆体重  71.4

  ☆朝 
  パン 433
  D 0

  ☆昼【従】


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  そうめん 600

  ☆間 
  Pコーン 229
  P 419

  ☆夕 


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    ごはん 350 
    味噌汁 100 
    サラダ 150
  白身魚ムニエル 400 
  ☆間
  卵ボウロ 267

  ★合計 2948
 ★115歩