のんびり。

▽9月19日（木）
休み。
朝一で歯医者そして買物。

昼には帰宅。

後はのんびり。

　

◎9月19日（木）

  ☆体重  72.4

  ☆朝 
　　アイス　225
　　ＩＣ　145

  ☆昼【従】

　　そうめん＆揚げ餃子　800

  ☆間 
　　芋けんぴ　461
　　アイス　292

  ☆夕 

    ごはん　350 
    味噌汁　100 
    サラダ　200
　　酢豚　500

  ☆間
　　せんべい200

  ★合計 3273
　★4320歩