休み。

▽11月19日（火）

休み。宇部行き。営業許可更新申請。そして買い物。
夜はＤＶＤ２本立て。

◎11月19日（火）

  ☆体重  73.6

  ☆朝
　　ＨＣ　123

  ☆昼（宇部）

　　鶏八宝菜定食　900

  ☆間 
　　Ｄ　169
　　アイス225
　　かりんとう656

  ☆夕 

    かにあんかけ丼　500 
    スープ　100 
    サラダ　100
　　鶏レバー　200

  ☆間
　　Ｐ　360
　　Ｐ　369

  ★合計 3702
　★4592歩