ダメダメ

▲11月7日（水）

今日はダメ。
休みで完全にペースを乱した。
反省。

◎11月7日（水）

  ☆体重  73.6

  ☆朝 
　　バナナ　100
　　お茶　0
　　ＩＣ　123

  ☆昼（従）
　　ミニ唐揚げごはん　500


  ☆間 
　　チョコ　200
　　Ｄ　99

  ☆夕 

    ごはん　350 
    味噌汁　100 
    サラダ　100
　　天ぷら　400

  ☆間
　　チョコフレーク　382

  ★合計 2354
　★8263歩