ノド

▽8月1日（月）

今日は仕事は夕方のみ。 最近、よくある。週休二日目の変わりだ。

昼御飯を外で食べ、デスクワークをするのが、いい感じ。ただお金は使う。

ただ、ノドの調子がよくない。風の前兆だ。

◎8月1日（月）

☆体重 72.8

☆朝
　　ＩＣ　123
　　Ｄ　89

☆昼（小野田・どんどん）
　　うどん定食

☆間
　　ＩＣ　100

☆夕

ごはん　350
味噌汁　100
温野菜　500
　　冷奴　100
　　とうもろこし　100

☆間
　　せんべい　348

★合計 2410
　★4887歩