▽10月30日（水）
休み。
外出は昼食後の買い物のみ。ゆっくりする。来週も再来週も予定ありだからねぇ。
※昼 ２Ｗ問題＆ツイッター
◎10月30日（水）
☆体重 73.0
☆昼
マフィン 250
野菜炒め 400
ラテ 100
☆間
Ｄ 99
どら焼き 250
まんじゅう 200
ＩＣ 0
☆夕
ごはん 350
味噌汁 100
あら煮 400
小鉢 100
☆間
Ｐ 307
チョコ 307
★合計 2993
★4360歩
