▽11月4日（水） 休み。朝一番で映画館へ。『罪の声』。 救いのある映画。よかったなぁ。 後は買い物でウロウロ程度。 ◎11月4日（水） ☆体重 69.4 ☆朝 パン 3260 ＨＣ 0 HＣ 87 ☆昼（宇部・長州屋） 味噌ラーメンSet 1000 ☆間 ポッキー 182 アイス 225 ＩＣ 0…