▽8月23日（木） 今日も忙しかったが、メシを食う余裕あり。週末に向けスタンバイの日。 ◎8月23日（木） ☆体重 72.4 ☆朝 バナナ 100 お茶 0 ＩＣ 123 ☆昼（従） ラーメンライス 700 ☆間 Ｄ 99 ☆夕 かやくごはん 400 にゅうめん 300 煮魚 400 ごま豆腐 100 ★合…

▽8月22日（水） それなりに忙しいが、余裕あり。メシは食えないケド。 ※昼 リチャードクレイダーマン ◎8月22日（水） ☆体重 71.6 ☆朝 お茶 0 ＩＣ 123 ☆間 Ｄ 188 ☆夕 ごはん 350 味噌汁 100 サラダ 100 刺身 400 卵炒め 200 ☆間 あられ 300 かりんとう 300 …

▽8月21日（火） 休み。 泥のように11時間寝ました(笑)。 起きたら昼。 寝過ぎで身体は重いが、気分は軽い。 外出は近隣買い物のみ。お土産はフルーツロールケーキ。 休養に努めた。 ※ピンソバ 瓦そば ◎8月21日（火） ☆体重 71.6 ☆昼 トースト 250 ＩＣ 100 …