ちゃんとせねば

▽1月30日（水）

休み明けで、かったるいのは分かるがダラダラしすぎた。ちゃんとせねば。

※朝　唇の皮

◎1月30日（水）

☆体重 74.4

☆朝
　　パン　233
　　お茶　0
　　ラテ　100

☆昼（従）

　　豆腐弁当　800

☆間
　　チョコ100
　　野菜Ｊ　67

☆夕

ごはん　250
すき焼きうどん　700
卵炒め　300

★合計 2550
　★6824歩