ダメダメ

▲10月25日（木）

今日はダメだった。
まず、身体が重い。愚痴ってばかりで、動きが悪い。夜もダラダラ。最悪。

◎10月25日（木）

  ☆体重 73.6 

  ☆朝 
　　バナナ　100
　　お茶　0
　　ＩＣ　123

  ☆昼（従）

　　トースト＆サラダ　500
　　ＩＣ　0

  ☆間 
　　シベリア135

  ☆夕 

    ごはん　350 
    味噌汁　100 
    サラダ　100
　　みりん干し　300
　　おでん　400

  ☆間
　　菓子　247

  ★合計 2455
　★7023歩