休み。
映画を見に行く。いい映画を見ると、ホント、気分良くなる(笑)
いい一日でした。
◎11月12日（木）
☆体重 74.6
☆朝
トースト 270
ＨＣ 0
サラダ 100
☆間
ＩＣ 123
☆昼（宇部・マック）
バベポセット 1092
☆間
アイス 300
☆夕
ごはん 350
味噌汁 100
サラダ 100
煮魚 400
☆間
ポッキー 181
★合計 3016
★7310歩
◎11月13日（金）
☆体重 75.0
☆朝
バナナ 100
お茶 0
ＨＣ 123
☆昼（従）
フライ三点 500
☆間
サイダー 70
☆夕
ごはん 350
味噌汁 100
サラダ 100
かば焼き 500
いも天 300
☆間
ポッキー 181
★合計 2324
★8287歩
◎11月14日（土）
☆体重 75.0
☆朝（下関・マック）
ソーセージエッグマフィンセット 613
☆昼（従）
ラーメン 600
ソーセージサラダ 200
☆間
ＳＤ 95
ＩＣ 31
サイダー 70
☆夕
ごはん 350
豚汁 200
サラダ 100
煮魚 400
いも天 200
★合計 2859
☆5215歩
◎11月15日（日）
☆体重 75.0
☆朝
バナナ 100
お茶 0
ＩＣ 150
☆昼
おにぎり 174
☆間
お茶 0
☆夕
ごはん 350
味噌汁 100
サラダ 100
ソーセージ＆目玉焼き 500
☆合計 1480
★8746歩
◎11月16日(月）
☆体重 72.8
☆朝
バナナ 100
お茶 0
ＩＣ 150
☆昼（従）
チンジャオ丼 700
☆間
サイダー 70
☆夕
ごはん 350
鶏鍋 700
★合計 2070
★7065歩
