▲７月２１日（土）
★朝 身体が重い。気温の乱高下のせいか？
☆昼 大宮行き。遠出はきつかった。
☆夕 全く自炊する気になれず、外食。このパターンは初。
▽７月２２日（日）
☆朝 少し重い。普通に出勤、配送準備。
☆昼 星薬科大へ配送。準備が大変だったが、後は順調。
☆夕 早めに帰宅。静養。
◎７月２１日（土）
☆体重 73.6
☆朝
IC 77
シリアル 190
☆昼（大宮・松屋）
ねぎ塩豚丼 859
みそ汁 33
☆間
チョコ 225
IC 0
☆夕
ロースかつ定食 1000
野菜J 75
アイス 450
★合計 2909
☆11400歩
◎７月２２日（日）
☆体重 73.4
☆朝
お茶 0
☆昼（渋谷・ゴーゴー）
かつカレー 1100
☆間
ファンタ 270
ポテチ 437
☆夕
ごはん 480
みそ汁 50
トマト＆レンソー 80
冷奴 90
野菜炒め 400
☆間
日本酒 300
★合計 3207
★8582歩
