▲11月４日（金）
★朝 夜更かし影響、起きれず。
☆昼 ＤＷの後、買い物へ。久々。
☆夕 一旦、帰社。早々に退勤。
◎11月４日（金）
☆体重 73.4
☆朝
お茶 ０
☆昼
焼きそば 278
手巻き寿司 187
生春巻 250
野菜Ｊ 163
☆間
ソーダ 205
プリン 140
☆夕
ごはん 480
みそ汁 50
トマト&レンソー 80
さば味噌煮 200
焼鳥 400
★合計 2430
★9898歩
