▲11月４日（金） ★朝 夜更かし影響、起きれず。 ☆昼 ＤＷの後、買い物へ。久々。 ☆夕 一旦、帰社。早々に退勤。 ◎11月４日（金） ☆体重 73.4 ☆朝 お茶 ０ ☆昼 焼きそば 278 手巻き寿司 187 生春巻 250 野菜Ｊ 163 ☆間 ソーダ 205 プリン 140 ☆夕 ごはん 480 …