▽11月３日（木・祝）
☆朝 配送手伝いのため早出の予定がキャンセルに。いつもの時間に出勤。
☆昼 結局出番なし。１３時には退勤。いったん帰宅したが久々に友人に合うために浦和へ。久々のラジオ談義。
☆夕 ちょっと休日気分。だらけた。まあ半ドンは悪くない。
◎11月３日（木・祝）
☆体重 73.4
☆朝
お茶 0
☆昼
半チャンラーメン 1000
☆間
落雁 200
☆夕
ごはん 480
みそ汁 100
トマト＆レンソー 80
さば味噌煮 500
★合計 2360
☆10269歩
