▽８月19日（金）
☆朝 暑い。雨降って涼しくなる事に期待。電車まだ空いてる。
☆昼 雨降って気温グングン下がる。そこは助かるが雨は嫌いだ。渋谷行き。
☆夕 聖路加へ。製薬会社への納品同行&直帰は久々だ。新しい時間の使い方を模索中。今日は本整理。
◎８月19日（金）
☆体重 74.0
☆朝
メロンパン 190
ＩＬＴ 100
ヨーグルト 83
☆昼（渋谷・幸楽苑） 中華そば 581
ギョーザ 200
ライス 302
☆夕
ごはん 380
みそ汁 50
レンソー 50
冷奴 90
カキフライ 300
☆間
パン 95
★合計 2421
★9641歩
