自宅で

▽1月19日（金）
今日は仕事は夕方から。
自宅でゆっくりし、

昼食をとってから職場へ。

仕事的には、ほぼ出番なし。
今宵の一枚。

◎1月19日（金）

  ☆体重  73.8

  ☆昼　
   トースト  250
   サラダ  100
   メンチカツ  250
   ＨＣ  0

  ☆間 
　 Ｈラテ  100
   チョコ  113
   キャラメル  200

  ☆夕 

    ごはん　350 
    味噌汁　100 
    煮しめ　400
    天ぷら  150
    玉子焼  150

  ★合計  2163
  ★5383歩