2015-10-22 ぐちゃぐちゃ 無題 #練習用 ▲10月19日（月） 連休初日。今回の連休はあまり外出しない予定。 先ずは草刈りに。 夜は、オカンと外食に と、まあまあの休日なのだが、やはりリズムが狂う。 ちゃんとせねば、火曜日は。 ◎10月19日（月） ☆体重 74.2 ☆朝 トースト 220 マキアート 100 ＩＣ 0 ☆間 Ｄ 99 ☆昼 うどん 500 ごはん 100 サラダ 100 ☆間 ポテチ 213 ☆夕 ちゃんぽん 800 餃子 250 ライス 200 ☆間 ポテチ 324 ★合計 2916 ★1240歩
