天気も身体も

▽9月16日（水）
今日は朝からどんより。


身体もどんより重たい。睡眠不足だ。休み明けはいつもそう。反省。

◎9月16日（水）

　☆体重　74.0.

　☆朝
　　バナナ　100
　　お茶　0
　　ＩＣ　123
　　Ｄ　99

　☆昼(従）
　　ミニ牛丼400
　　サラダ　100

　☆間　
　　Ｄ　200

　☆夕　
　　ちらし寿司　500
　　豚汁　200
　　みりん干し　200


　☆間
　　ロールケーキ　250

　★合計　2172
　★8163歩