▽12月21日（月） 見通しが甘かった＆昨日のボロボロを引きずりすぎた。今日は反省しかない。 ◎12月21日（月） ☆体重 73.8 ☆朝 バナナ 100 お茶 0 ＨＣ 123 ☆間 チョコ 130 ☆昼（従） ざるそば 500 ☆間 チョコ 65 ☆夕 ごはん 350 味噌汁 100 サラダ 100 肉目…