☆朝 ちょっとウダウダしたが予定通り早出。おかげでワラワラせずに済む。みなとみらいへ。
★昼 配送手伝いでみなとみらいへ。安請け合いしたが電車での配達。重い。疲れた。
【写真】弁当自体は重くない。お茶がしんどい。
☆夕 ふたたび横浜へ。早めに直帰。少しだらける
◎９月２１日（金）
☆体重 72.8
☆朝
バナナ 100
ＩＣ ０
☆昼（みなとみらい・ＫＦＣ）
チキンフィレサンドセット 589
☆間
菓子 93
ヨーグルト 71
おはぎ 180
野菜Ｊ 163
☆夕
ごはん 480
みそ汁 50
トマト＆レンソー 80
レバニラ炒め 361
☆間
バナナ 100
★合計 3049
☆12020歩
